CATEGORY：睡眠

睡眠サプリメントや睡眠サポートアプリ

睡眠に役立つサプリメントや睡眠サポートアプリなどを紹介します。

 

良質な睡眠をとるためのアプリ「オハログ」

「オハログ」は、睡眠を記録するアプリです。

高度なセンサーなどは使わずに、自分で「寝た時間」と「起きた時間」、「途中覚醒時間」を記録するアプリです。

起きた後には、目覚めのすっきり感を5段階で評価します。(だるおも、ちょいだる、まあまあ、すっきり、超すっきり)

 

「オハログ」

するとスコアが表示されて、自分の睡眠状態が客観視できます。任意でメモも取れるので、詳細の記入も可能。

「オハログ」

睡眠アプリ「オハログ」はシンプルだからこそ続けられる

このアプリは続けることで、自分の睡眠状態を知ることができ、良質な睡眠を取るよう意識できるというのがポイントです。

オハログを使っている人同士でのチャット機能などもあるので、睡眠という話題で交流が持てるというのも、継続できるポイントの一つかもしれません。

個人的に、非常にシンプルだからこそ続けやすいアプリだと感じました。まだ、始めたばかりですが、これならストレスなく続けられそうです。

睡眠記録アプリ「オハログ」

 

40万人以上が評価した！音楽を聴くだけで不眠が解決できるアプリ？「pzizz」

夜、眠れない、寝つきが悪い、眠ってもすぐ起きてしまう…という方いませんか？

日本国内には、そういった不眠の症状で悩んでいる方は約5人に1人もいるといわれているようです。

夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々の体調不良が起こる状態を指します。

日本においては約5人に1人が、このような不眠の症状で悩んでいるとされています。不眠症は、小児期や青年期にはまれですが、20～30歳代に始まり加齢とともに増加し、中年、老年と急激に増加します。

また、男性よりも女性に多いといわれています。

不眠症とは

 

ただし、わざわざ病院を受診するという方は少ないのではないでしょうか？

わかっていても忙しく病院に受診できないという方もいるかもしれません。

そんな不眠をアプリで解決できれば嬉しいですよね？

今回は、世界中で好評価を得ている不眠解決アプリ「pzizz 」を紹介します。

40万人以上が評価した不眠解決アプリ「pzizz」とは？

 

「pzizz」

「pzizz」は、音楽によって、正常な睡眠に誘導するというアプリです。

音楽はランダムに流れ、時間は15分〜12時間の間15分刻みで設定できます。

また、「Voice」を入れるかも選択できて、ONにしておくと、音楽とともに、男性の声が入ります。

音楽が流れるだけ！というシンプルなアプリですが、実際に海外での評価はかなり高く、使用した方のコメントを見ると効果も期待できそう。

アプリは無料なので騙されたと思って、試してみるのもいいかもしれません。

世界中で40万人以上の方に評価いただいているアプリです。

 

「pzizz」