CATEGORY：筋トレ

プロテイン(たんぱく質)の効率的な取り方、最適な摂取量、タイミング、効果などについて調べてみた

健康と身体を太くする(筋肉増強の)ため、できるビジネスマンを装ううために、筋トレをはじめました。

といっても、週一でジムに行ってるぐらい。

あとは自宅でできるトレーニングをちょこちょこやってるぐらいです。

せっかく、ジムに通って筋トレするなら、効果を高めたいと思い、プロテインを飲むことにしました。

そこで雑誌や書籍などを参考にプロテイン(たんぱく質)の効率的な取り方、最適な摂取量、タイミング、効果などについて調べてみました。

もし、同じように悩んでる方がいれば参考になれば幸いです。