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妊活サプリ選び方のコツ⇒栄養素や種類、効果、飲み方からみるおすすめの妊活サプリ4選と妊活アプリ

妊婦

妊活サプリの効果と選び方のコツについて紹介します。

妊活サプリとひとくちに言ってもさまざまな商品があるので配合している成分や栄養素、種類、飲み方などからおすすめの妊活サプリを4つご紹介します。

妊活サプリは栄養素によって種類が異なる?(具体的な栄養素とその役割とは)

妊活サプリは最近人気が高く、お店で見かけることも増えてきました。海外では以前から一般的でしたが最近では日本国内でも評価されてきています。

妊活サプリは夫婦が妊娠をしやすくするために飲むもので、妊娠しやすいような身体づくりをサポートしてくれる栄養素が含まれています。

妊活サプリに含まれている成分のなかで一般的なものが「葉酸」です。葉酸は赤ちゃんの神経管閉鎖障害を防ぐ効果があります。

神経管閉鎖障害は先天的な異常なので、日頃から葉酸をとっておくと健康な赤ちゃんを得やすいです。

他の成分としては亜鉛が存在していて、亜鉛はどちらかというと男性向けの栄養素です。

亜鉛は男性の精子が正しく育つようにできる成分ですから、健康な子供を得たい時に重要な栄養素です。

鉄も妊活サプリでは大事な栄養素になりやすく、鉄は体全体の血流を良くする効果があります。

他にもビタミンやイソブラボンが含まれていて、妊活をする時に利用価値が高いです。

男女によって摂取すべき栄養素(サプリ)は違うの?

妊活は女性と男性が行うものなので、それぞれの性別によって向いている栄養素が違います。

女性の場合は子供を授かって育てることになるため、それに向いている成分を取ることが大事です。

子供を授かる時に重要になるのは葉酸や鉄分、それ以外ではビタミンB12があります。

男性は子供を授かるわけではありませんが、精子の質を高めておかないと問題になりやすいです。

精子の質を高める時は亜鉛やアルギニンなどの、質の良い精子を作るのに必要な成分を取ることが大事です。

このように妊活サプリで必要になる栄養素は、男女によって違いがあるので別々の製品を利用します。

妊活サプリは男女で向いている栄養素が違いますが、なかには夫婦で効果が期待できる妊活サプリもあるので、そういったものもおすすめです。

夫婦で使用できる妊活サプリはこちら⇒

妊活サプリ選び方のコツ

夫婦で子供を作る時には栄養素が重要になるため、効果のある妊活サプリを選ぶ事になります。

妊活サプリを選ぶ時のポイントとしてあるのは、必要になる栄養素がしっかり含まれているかです。

子供を作る時は葉酸や亜鉛が必要になりますが、そのような成分が十分に使われている製品を選ぶ事が大事です。

また妊活サプリは男女で必要になる栄養素が違うため、女性向けと男性向けの製品が必要になります。

そのため女性向けと男性向けの製品をまとめて買う事が多いですから、買いやすい商品を選ばなければいけません。

最近は女性向けと男性向けをまとめて販売している業者もあるので、そういう所を利用するのも効果的です。

妊活サプリを選ぶときは必要な栄養素について確認をして、女性と男性向けのセットについても調べるといいです。

またサプリメントには添加物が含まれていることがありますから、そういう添加物についても確認すべきです。

このような形でよく調べてから妊活サプリを選べば、より効果的に妊活を行うことができます。

妊活サプリの飲む方は?最適な服用時間や方法など

妊活を始める時に、事前に知識として知っておきたいこととして、妊活サプリの摂取があります。

厚生労働省でも推奨されているのは、赤ちゃんの重篤な病気発生リスクを軽減させるために、ある種類のサプリメントを摂取しましょう、ということです。

赤ちゃんの脳・神経が作られるのは超初期です。おおよそ妊娠3ヶ月までの間にとても重要な部位が形成されるため、この時期に葉酸などが不足すると先天性異常・障害が発生する可能性が高くなることが分かっています。

予定外の妊娠が全体の約60%を占めていると言われるこの時代、妊娠前から妊活サプリを摂取しておくことが推奨されているわけです。

できれば妊活を始める2ヶ月前くらいから、サプリメントで気軽に摂取していくのが良いとされています。

サプリ以外の妊活方法(妊活アプリや生活習慣で気をつけるべきことなど)

妊活はとてもデリケートなものです。精子と卵子が落ち合って受精し、うまく子宮内に着床、無事に育って出産へと漕ぎつけるというのは、まさに命の奇跡です。自分たちではコントロール出来ない神秘的な部分も併せ持っているため、妊活中はストレスを溜めやすいのです。

最大の妊活方法とは、さまざまな情報に振り回されてストレスを溜めたりせず、身体を冷やさないようにすることです。

また、具体的な妊活方法としては、骨盤矯正や軽い運動をしたり、栄養バランスの取れた食生活、規則正しい生活で十分な睡眠をとるなど、体が不調を訴えない状態を保つことと言えます。

妊娠・出産というのは、体が本来の健康を維持していてこそやってくるものと言われています。

そんな妊活をサポートするものとして最近では妊活アプリなども増えてきています。

男女の産み分け表示の機能がある妊活アプリ「コウノトリ」や男性向けの妊活アプリ「パパninaru」、ダイエットにもおすすめの妊活アプリ「ラルーン」、夫婦・カップルで妊活できる「ペアリズムW生理予測アプリ」、避妊希望日と妊娠希望日が確認できる「ルナルナ」など当サイトでもさまざま紹介してきました。

このような妊活アプリも自分たちにあったものを使ってみて妊活すると不妊が解消できるかもしれません。

妊活サプリおすすめ4選の特徴:ハグクミの恵み、makana(マカナ)、kodakara(コダカラ)、ベルタ葉酸サプリ

数ある妊活サプリのなかでも特に評判の高いサプリハグクミの恵みmakana(マカナ)kodakara(コダカラ)ベルタ葉酸サプリを紹介します。

妊活サプリ「ハグクミの恵み」

ハグクミの恵みは、マカとザクロを使った妊活サプリメントです。

配合されているマカも一般的なマカではなく、日本産マカと黒マカが配合されています。

またザクロの種子エキスには、女性ホルモンであるエストロゲンと同様の働きをするエストロンが含まれていて、生理不順や肌トラブルに効果的。

冷え性に悩んでいる人や、生理不順が気になる人にとっては最適なアイテムになっています。

ハグクミの恵み

ハグクミの恵みの詳細はこちら⇒

妊活サプリmakana(マカナ)

makana(マカナ)は、数ある妊活サプリの中でも特におすすめのもので、人気も高いです。

人気の高さの大きな理由は高品質な成分が50種類以上も豊富に含有されているからです。

特に高品質で希少と言われる「日本産マカ」の配合率が100%となっています。これは男性妊活にも効果があるものです。

マカナ

マカナの詳細はこちら⇒

妊活サプリkodakara(コダカラ)

kodakara(コダカラ)は、妊活中の女性に必要とされる栄養素が13種類も入っていることで人気があるサプリです。

有名なマカやたんぽぽ成分・葉酸など、不妊治療専門家が選んだ10種類の授かり成分が含まれています。

コダカラ

kodakara(コダカラ)の詳細はこちら⇒

妊活サプリ ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリは、他の葉酸サプリと違い、酵母葉酸を使用しています。

これは葉酸と酵母の含有により、合成葉酸よりも体内吸収率が高く、体内での葉酸滞在時間も長くなるため、効率が高くなるのです。

妊活中だけでなく、出産後の授乳期にも不足してしまう鉄分やカルシウム・ビタミンの補給ができる無添加のサプリメントとして支持率が高くなっています。

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリの詳細はこちら⇒